Wir alle möchten gerade körperlich und seelisch stabil sein, um in Zeiten von Stress, Sorgen und Anspannung vor Infekten geschützt zu sein. Schon kleine Störfaktoren aus dieser Ecke reichen, um Dein Immunsystem zu irritieren. Und das nasskalte Wetter sorgt wieder mal dafür, dass die Erkältungs- und Grippewelle rollt. Hier erfährst Du, wie Du Dein Immunsystem in der Winterzeit mit natürlichen Heilmitteln stark bekommst.
Wenn es um unser Immunsystem geht, dann hat die Welt der Heilpflanzen einiges zu bieten. Und wichtig ist natürlich für viele die Frage: was kann ich selbst tun, um immunfit durch den Winter zu kommen?
Vorbeugend hat sich folgende Strategie bewährt:
✔︎Gesunde und Fitte sollten hochdosiertes Vitamin C, Selen, natürliches Vitamin E, Q10 einnehmen.
✔︎Um das Immunsystem zu modulieren ist Zink unverzichtbar.
✔︎Generell in der dunklen Jahreszeit und um die Abwehr von Erkältungs-Erregern zu verbessern Vitamin D3. Denn ein Vitamin D- Mangel birgt nachweislich ein starkes Risiko für Atemwegserkrankungen.
Und was gibt es zu berücksichtigen bei sportlicher Betätigung?
Verlange gerade im Winter keine sportlichen Höchstleistungen von Dir! Eine Überbeanspruchung der körperlichen Energien hat zur Folge, dass das Immunsystem runterfährt und Du bildlich gesprochen Erregern „Tür und Tor“ öffnest. (der Fachbegriff hierfür ist open-window-Effekt nach sportlicher Belastung)
On top hier noch eine super einfache Massnahme mit toller immunstimulierender Wirkung:
Eberrauten-Tee (Herba abrotani), Bioware von RNP.
Die PZN (Pharmazentralnummer) lautet 04088925
Dieser Tee steigert die Aktivität der natürlichen Killerzellen im Immunsystem. Sogar bei Menschen, die ein Medikament nehmen, um das Immunsystem zu dämpfen, kann dieser Tee dennoch eingesetzt werden.
Um den gewünschten Effekt zu erhalten, achte bitte auf diese Qualität des Eberrautentees, der in biologischem Anbau und in Deutschland hergestellt ist.
Alles Gute für Dich und komme gut geschützt durch diesen Winter,
Marion Pütz
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